SHAPE

Tu veux voir ton corps évoluer. Des jambes plus dessinées. Des fessiers plus galbés. Une taille davantage mise en valeur. Une silhouette qui paraît plus tonique et plus harmonieuse. Pourtant, entre les séances trouvées sur les réseaux, les exercices qui changent chaque semaine et la peur de « trop en faire », il est difficile de savoir ce qui produit réellement des résultats. Ton corps n'a pas besoin de séances au hasard. Il a besoin d'une direction.

SHAPE utilise la musculation pour faire évoluer rapidement ta silhouette. Pendant le programme, tu suis une structure claire avec une attention particulière portée au bas du corps, tout en travaillant l'ensemble de ta silhouette pour conserver un développement équilibré. Tu sais quels exercices réaliser, quelle intensité viser et quand progresser. L'objectif n'est pas simplement de terminer tes séances fatiguée. C'est de construire, semaine après semaine, un physique plus tonique, plus galbé et plus harmonieux.

Multiplier les exercices légers ou changer constamment de séance ne garantit pas que ta silhouette évoluera. Pour créer du galbe, il faut construire du muscle aux bons endroits et lui donner une raison de progresser. SHAPE conserve une base de mouvements suffisamment longtemps pour faire évoluer tes séries, tes répétitions et tes charges au fil du programme. Chaque performance est enregistrée. Tu ne cherches plus seulement à sentir que tu as travaillé. Tu peux voir que tu progresses.

1. 01Fondations
2. 02Construction
3. 03Développement
4. 04Intensification
5. 05Consolidation

tu veux utiliser la musculation pour transformer ta silhouette sans chercher à devenir une autre personne. Il s'adresse aux femmes qui veulent développer leurs jambes et leurs fessiers, renforcer l'ensemble de leur corps et construire rapidement une silhouette plus tonique et plus équilibrée. Tu peux déjà t'entraîner ou simplement avoir besoin d'une vraie structure pour arrêter de te demander quoi faire à chaque séance. SHAPE n'est pas fait pour celle qui cherche à brûler le maximum de calories à chaque entraînement. Il est fait pour celle qui veut construire son physique avec intention.

• Avoir accès à une salle de sport équipée
• Pouvoir t'entraîner régulièrement pendant toute la durée du programme
• Être prête à progresser avec les charges
• Accepter de conserver les mouvements suffisamment longtemps pour progresser
• Renseigner tes séries, répétitions, charges et RIR

• →Développer et galber tes fessiers
• →Construire des jambes plus dessinées
• →Renforcer l'ensemble de ton corps
• →Construire une silhouette harmonieuse(Sans déclarer la guerre à chaque centimètre de ton corps.)
• →Progresser réellement avec les charges
• →Maîtriser les mouvements essentiels
• →Mesurer l'évolution de tes performances au fil du programme