BOOTY

Tu les entraînes. Hip thrust, squat, fentes, abductions. Tu sens que ça travaille. Tu termines parfois tes séances avec une congestion énorme. Pourtant, les semaines passent et le changement que tu attends n'est pas toujours au rendez-vous. Parce qu'accumuler les exercices pour les fessiers n'est pas la même chose que construire une progression pensée pour les développer. Si tu veux en faire une priorité, entraîne-les comme une priorité.

BOOTY est une spécialisation entièrement pensée autour du développement des fessiers. Le programme organise les exercices, le volume et l'intensité pour les solliciter de différentes manières tout en conservant une progression claire au fil des semaines. Tu apprends à mieux exécuter les mouvements essentiels et à faire progresser tes performances. L'objectif n'est pas de sortir de chaque séance avec les jambes détruites. C'est de construire progressivement des fessiers plus développés, plus galbés et plus forts.

Changer constamment de variante ou ajouter un nouvel exercice parce que tu l'as vu passer sur les réseaux peut donner l'impression de renouveler ton entraînement. Mais ton corps ne progresse pas parce que tes séances sont nouvelles. Il progresse lorsqu'il doit progressivement faire davantage. BOOTY conserve une base de mouvements suffisamment longtemps pour faire évoluer tes séries, tes répétitions, tes charges et ton intensité. Chaque performance est enregistrée. Tu ne cherches plus le prochain exercice miracle. Tu fais progresser ceux qui comptent.

1. 01Fondations
2. 02Construction
3. 03Volume
4. 04Intensification
5. 05Consolidation

Le développement de tes fessiers est devenu une véritable priorité. Il s'adresse aux femmes qui veulent leur consacrer une période de spécialisation, qu'elles cherchent davantage de volume, de galbe ou simplement un développement plus harmonieux. Tu peux déjà les entraîner régulièrement sans obtenir les résultats attendus, ou simplement vouloir arrêter d'improviser tes séances. BOOTY n'est pas fait pour celle qui cherche une collection infinie d'exercices pour les fessiers. Il est fait pour celle qui veut les faire progresser.

• Avoir accès à une salle de sport équipée
• Pouvoir suivre régulièrement les séances pendant toute la spécialisation
• Être prête à progresser avec les charges
• Accepter de répéter les mouvements suffisamment longtemps pour progresser
• Renseigner tes séries, répétitions, charges et RIR

• →Développer davantage tes fessiers
• →Construire plus de galbe et de volume
• →Renforcer tes fessiers
• →Progresser sur les mouvements essentiels
• →Améliorer ton exécution
• →Suivre précisément l'évolution de tes performances
• →Faire progressivement de tes fessiers un point fort de ta silhouette
• →Des séances réellement conçues autour des fessiers(Pas trois squats ajoutés à la fin pour faire genre.)